waga do

a ile? eh.. jak ja nie cierpie tłumaczenia każdemu. rok temu ważyłem 88kg schudłem na mięśniuach i tluszczu 18kg i waga moja wynosi 70, bo nie stosowałem żadnych diet. W 1 poscie napisałem Ci jak wcześniej jadłem i możesz sobie obliczyć ile tam jest kcal. Na ciele jest sporo fatu, a malo miesni dlatego nie redukuje bo nic ze mnie by nie zostalo.. [...]

Olimp Massacra Episode 3 wszystko co bylo, waga pokazała 18-19g pompa 7/10 , nawet dobrze choc nie wiem na ile w tym zasługa supla, pobudzenie 0/10 lipa totalna pod tym wzgledem, pod koniec treningu na dodatek spac mi sie zachciało %-) smak 5/10, nic specjalnego ale ujdzie rozpuszczalność 7/10 ogólnie 2/10 , nie ma co komentowac nawet MRI Black [...]

[...] schudł do 90 kg ( ja na początku ważyłem 136, teraz waże 121 i również mam zamiar schudnąc w te okolice). No i teraz sie tak zastanawiam czy scudnąć do 90 ( patrząc że moja waga to + - 78 - 88 przy moim wzrście 183) I zaczynać " od początku " czy zostawić sobie np. 100kg, zacząc chodzić na siłke + suple + dieta i robić krate ( bo to [...]

Pierw zadzwonie moze mi powie przez tele i nie bede musial do niego isc ale zobaczmy a ty moze wrzuc jakies foto bo jeszcze nowy sie nie chwaliłeś haha jak będzie waga 100kg to się pochwale ale nie wiem czy tak długo będziecie na tym forum }:-(

sezonowcy }:-( ja tam jem jak jem żeby waga stała w miejscu i sobie ćwiczę jak kasę bd miał to wbijam na porządny cykl od 1 lipca do 31 sierpnia :-) to z 15kg może walne i później wycinka, kto wie można na mr sfd wbije :-D

Jak już pewnie sama zauważyłaś nie ma rzeczy niemożliwych - najważniejsze, że walczysz o lepszą samą siebie ;) O kurcze, to ta Twoja waga faktycznie szalała w święta - moje pewnie też, dlatego ja w trakcie świąt nie wchodziłam na wagę, dopiero po powrocie do domu się odważyłam :D Ogórki kiszone, kapusta kiszona - popieram !

[...] polędwiczka wieprzowa , migdały Dzisiaj miałam dobry dzień /-)_ Nogi bolą juz teraz , zobaczymy co będzie jutro :p Waże się dzisiaj a tam 60,5 :)) coś nie w tą stronę ta waga idzie.. ale w ostatni tydzień pozwoliłam sobie }:-( Moje małe porównanie lewo : początek września prawo : dzisiaj rano , coś tam się zmienia :D [...]

Dziękuję za miłe słowa };-) Ostatnio praktycznie nie trzymałam miski ( co powiem szczerze, bardzo mi się spodobało @-| @-) ) i wygląda to całkiem nieźle , cuda :)) Co prawda nie jem syfu , bo nie lubię , jem zdrowo , nie liczę , od czasu do czasu wpadnie coś zakazanego, ale panuje nad tym ,żeby wpadało z umiarem , nie mam ochoty rzucać się na [...]

Jak tam świniomasa wakacyjna ? Waga dalej się zwiększa ? Cały czas do przodu 0,2-0,5 kg na tydzień:-D To siła pewnie ładnie polecenia do przodu, ciężaru nie brakuje na siłowni ? %-)

Jak tam świniomasa wakacyjna ? Waga dalej się zwiększa ? Cały czas do przodu 0,2-0,5 kg na tydzień:-D To siła pewnie ładnie polecenia do przodu, ciężaru nie brakuje na siłowni ? %-) Cały czas progres jest, równocześnie staram się nie przesadzić...;-D. Na te lata, stan stawów, kontuzje i to, że nie buduję specjalnie siły to muszę powiedzieć, że [...]

Waga dziś rano 89.8 do końca tygodnia zejdzie do 89.5 pewnie. W 3 tygodnie zeszło jakieś 2,5kg:-> Na specjalne życzenie fotka/-)_: /SFD/2018/10/8/eaaaecee11764d31a9b5f4a95e6dd425.jpg

Progres dobry w wl, ale w hacku, to Ty lepiej do techniki sie przyloz, bo plecy tragedia. Ujecie kiepskie, ale jak ktos sam robil i robil zle to wie jak to wyglada z boku Ja tam wole w tym cwiczeniu spasowac z ciezarami i robic z prostymi plecami. Jak waga?

[...] to jak wspomniałem - treningu nie udało się zrobić. Oprócz pracy na 2-3 zmiany było jeszcze sporo załatwiania i zakupów przed wakacjami. Ogólnie dieta kulała ostro, chociaż waga całkiem ok Dziś w nocy lecę do Afryki trochę odpocząć W hotelu ponoć jest siłownia więc kto wie - może skuszę się na jakieś skromne treningi Moja Kobietka już jest [...]

Też jestem jeszcze przed 35 rokiem życia (32 z dużym hakiem), ale też pozwolę sobie wypowiedzieć się w temacie celów treningowych. Zacznę od tego że trenuję już ponad 14 lat. Na początku tej drogi ważyłem 63 kg przy wzroście 180 cm - także wiadomo jak to wyglądało. Do treningów długo i przez kilka lat bezskutecznie namawiał mnie mój ojciec - [...]

ja kręciłem za dużo cardio, teraz tylko pół godziny, do tego 2h godziny spceru, czyli intesywność brdzo niska, i waga już 4 kg w dół

[...] kalorycznosc jest raczej dobra choc jej wsumie nie liczylem juz od ok miesiaca czasem tez wpadnie typowe domowe szamanie z braku czasu robienia zdrowego ale efekty widac waga wskazuje 87:)i obwody tez sie zmniejszyly w ciagu tego miesiaca mam zamiar wrucic do zdrowej rzywnosc i zaczac uczesczac na silke wkrotce wrzuce szerzej opisane moje [...]

Wklejam ankiete Płeć : Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : bieganie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna BCAA Ostatnio [...]

[...] wyglada to nie co inaczej mam jakas tam nadwage :) zrobilam tez sobie fotki na poczatku i robie co 2 tyg , hehe moze kiedys odwaze sie je pokazac :) a musze poiwedziec ze waga sie ruszyla :)) 67,7 od srody mam zamiar dolozyc cwczenia modelujace rano w klubie czyli plan nastepujacy pon sroda piatek rano 60 min rowerek stacjonarny wieczorem [...]

Yupie,trzymałam 14% długo,potem 13% i poszło mięcho więc się wzięłam za masę ,potem wakacje więc luz z żarciem i mało treningów co poskutkowało 19% i teraz z 17% chcę zejść do lata do tych 13% ale tak,żeby waga mi nie spadła poniżej 53kg. ogólnie trzymam się nieźle :D

[...] koncze okno karmienia o 18:00. w tym czasie zjadam cale moje zapotrzebowanie ok.1800-1900kcal (w zaleznosci od dnia). Po 3 tygodniach stosowania B&S w pasie poleciało ~3cm, waga sie zmienia nieznacznie (co mnie cieszy, bo jestem na lekkiej redukcji- rekompie i nie chce tracic mięcha, ktore kobietom łatwo nie przychodzi :-D Trenuje systemem FBW [...]